Gestión del Miedo en la Escalada


*Objetivo: Aprender a gestionar nuestros miedos durante la escalada ganando recursos para normalizar el gesto de la caída.

"El miedo a caer al vacío es un claro reflejo de supervivencia, y de manera instintiva, la mayoría de nosotros vamos a sentir pánico al vernos en una situación que se nos escapa de control aunque bien sepamos que estamos atados a una cuerda.

La caída forma parte del juego de escalar, y si no aceptamos la caída y aprendemos a normalizarla, la mente se aliará con el miedo para formar una barrera difícil de traspasar, y por consiguiente nuestro rendimiento y disfrute en la escalada se verá altamente afectado".

*Contenido:

  • Evaluación de nuestros miedos.
  • Disociar miedo racional de miedo irracional.
  • La cadena de seguridad y su chequeo.
  • Protocolo psicológico y diálogo interno.
  • Confianza: En mí, en el asegurador, en la situación.
  • Cuando podemos caer y cuando no, (zona de peligro y zona segura).
  • Cómo actúa el escalador ante una caída.
  • Cómo actúa el asegurador ante una caída.
  • Experiencias de caídas en diferentes situaciones.

*Ubicación: Dependiendo de la meteorología y época del año,se elegirá un punto en la Sierra de Madrid: La Pedriza, Patones, El Vellón...

*Horario: Quedaremos en el parking correspondiente a las 9:00am de la mañana y la actividad podrá durar de entre 5 a 6 horas.

*¿Qué necesitaremos?

  • Material de escalada deportiva: casco, arnés, pies de gato, cuerda, grigri, cintas express...
  • Ropa: cómoda y adaptada a las condiciones propias de la época.
  • Comida: 1,5 litros de agua, fruta, frutos secos bocadillo...

(Consultar en caso de no disponer de material)

*Requisitos: Para realizar esta actividad es necesario escalar de primero al menos V+.

*Precio: 90€/persona -mínimo de dos personas-

-Incluye: Servicio de guía AEGM, Reportaje fotográfico, Seguro de Responsabilidad Civil, Seguro de los participantes, Material y diploma certificante.

-No incluye: gastos imprevistos o cualquier otro concepto no mencionado como incluido.

*Con la contratación de este curso se tendrá la oportunidad de probar y comprar unos pies de gatos GARRA de "alta gama" a precio coste.